Product Description

🌱 जाती तिल (Sesame) को बारेमा

जाती तिल एक अत्यन्त पौष्टिक बीउ हो जुन प्राचीन कालदेखि आहारमा प्रयोग हुँदै आएको छ।

यसमा प्रोटिन, फाइबर, भिटामिन र मिनरल्सको उच्च मात्रा पाइन्छ जसले शरीरलाई आवश्यक पोषण पुर्याउँछ।

जाती तिलको सेवनले हड्डी, मांसपेशी र पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।

यो प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्टका रूपमा काम गर्छ र शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ।

✅ जाती तिलका १० फाइदाहरू

1. हड्डीलाई बलियो बनाउँछ

2. पाचन प्रणाली सुधार गर्छ

3. शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्छ

4. रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ

5. रगतको शुद्धिकरणमा मद्दत गर्छ

6. छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्छ

7. मानसिक शान्ति र ध्यानमा मद्दत गर्छ

8. तौल घटाउन मद्दत गर्छ

9. उच्च प्रोटिनको स्रोत हो

10. एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले बुढ्यौली ढिलो पार्छ

🧪 प्रयोग विधि

– सिधै सेवन गर्नुहोस्: १ चम्चा तिलको बीउ सिधै खाएर नास्तामा प्रयोग गर्न सकिन्छ

– स्मूदीमा: तिललाई स्मूदीमा मिसाएर पिउन सकिन्छ

– पुलाव र सूपमा: तिललाई पुलाव र सूपमा मिसाएर स्वाद र पोषण बढाउन सकिन्छ

– सलादमा: तिललाई सलादमा मिसाएर स्वास्थ्यवर्धक नास्ता बनाउन सकिन्छ

– दूधमा: तिललाई दूधमा मिलाएर पिउन सकिन्छ

🌱 About Sesame

Sesame is a highly nutritious seed that has been used in diets since ancient times.

It is rich in protein, fiber, vitamins, and minerals, providing the body with essential nutrition.

Consuming sesame strengthens bones, muscles, and the digestive system.

It acts as a natural antioxidant and helps boost the body’s immune system.

✅ Top 10 Benefits of Sesame

1. Strengthens bones

2. Improves digestive system

3. Provides energy to the body

4. Boosts immune system

5. Aids in blood purification

6. Enhances skin health

7. Promotes mental peace and focus

8. Helps with weight loss

9. A rich source of protein

10. Antioxidants help slow down the aging process

🧪 How to Use Sesame

– Eat directly: Take one tablespoon of sesame seeds directly as part of your breakfast

– In smoothies: Add sesame seeds to smoothies for a nutritious boost

– In pulao and soups: Mix sesame seeds into pulao and soups to enhance flavor and nutrition

– In salads: Add sesame seeds to salads for a healthy and light snack

– With milk: Mix sesame seeds into milk for added health benefits